ASID FOLIK UNTUK IBU HAMIL

0 Comments

67%  ibu hamil di luar sana mengabaikan pengambilan asid folik ketika hamil dengan memberi alasan pemakanan seharian sudah cukup untuk menampung keperluan asid folik dalam badan. Salah sebenarnya tanggapan sebegitu.

 Tahukah anda akibat yang akan berlaku kepada bayi kerana kekurangan asid folik? antaranya ialah:
1) kurang pengambilan nutrien ini akan mengakibatkan "spina bifida" iaitu kecacatan pada tulang belakang yang menjadikannya kelihatan menonjol
2) Menyebabkan masalah pembentukan tempurung kepala yang tidak sempurna dan bibir sumbing

Apakah fungsi asid folik?
1) menghasilkan dan mengekalkan kesihatan sel-sel baru dalam badan manusia.Ia penting untuk mewujudkan sel darah merah yang normal dan menghindari anemia.
2) bertindak sebagai makanan untuk otak
3) diperlukan untuk pengeluaran tenaga dan pembentukan sel darah merah
4) menghilangkan tekanan dan rasa gemuruh
5) Mengawal sel darah putih dan mengekalkan sel darah merah

Berapa kuantiti asid folik yang ibu hamil perlukan?
Para ibu disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 0.4mg asid folik setiap hari. Ibu bukan sahaja boleh memakan makanan yang mempunyai nutrien ini, bahkan mereka boleh mengambil suplimen asid folik yang dibenarkan.

Apakah makanan yang kaya dengan asid folik?
1) salad,bayam dan lobak
2) buah-buahan
3) kekacang
4) roti gandum
5) bijirin
6) barli
7) beras perang
8)keje dan susu
9) ayam dan daging
10) cendawan
11) ikan salmon dan tuna

Oleh itu, ibu-ibu yang sedang hamil, janganlah mengabaikan pengambilan asid folik ini dalam diet harian anda. Jika anda berminat untuk mendapatkan suplimen asid folik daripada saya boleh hubungi saya untuk maklumat lanjut.

NAD
call/sms/whatsapp 019-2639545


You may also like

No comments: