10 TIPS MENGURANGKAN BERAT BADAN

0 Comments

Salam semua..semoga anda semua sentiasa sihat..

Hari ini saya akan kongsikan sedikit tips untuk mengurangkan berat badan. Memandangkan ramai pelanggan saya yang mengambik SET KURUS, apa salahnya kalau saya berikan tips selain hanya makan suplimen bagi membantu mengurangan berat badan.

antara tipsnya:

1) Jangan skip mana-mna hidangan kerana jika anda skip ia menyebabkan nafsu makan akan naik dan metabolisme akan jatuh.

2) Jangan makan 50%  kurang daripada keperluan kalori seharian anda.

3)Serbuk kopi termasuklah nescafe tidak mengandungi kalori dan sesuai untuk mereka yang berdiet

4) Banyakkan makan makanan berserat ia akan membantu dan mengurangkna air dalam badan

5) Banyakkan makan makan berprotein kerana protein lebih mengenyangkan dan penting untuk fungsi badan dan kekalkan otot anda.

6) Makan hanya segenggam tangan nasi bagi setiap hidangan

7) Kalau anda ingin ganti nasi dengan sumber makanan lain, pastikan ia sumber karbohidrart juga seperti kentang,kentang,pasta dan mee

8) Jangan lambatkan bersarapan kerana lagi lambat anda bersarapan, lagi lambat metabolisme anda.

9) Pastikan ada snek di antara hidangan untuk mengawal nafsu makan

10) Kalau nak makan ayam,pilihlah bahagian dada yang kurang lemak dan penuh protein yang mengenyangkan.

dah baca semua?rasa-rasanya boleh ikut tak PLAN ni?
jika anda memerlukan suplimen bagi membantu mengurangkan berat badan, boleh hubungi saya

NAD
CALL/SMS/WHATSAPP 019-2639545
prop2102@gmail.com'


You may also like

No comments: