7 CARA DIET RENDAH LEMAK

0 Comments

Tahukah anda bahawa lemak adalah faktor terpenting penambahan berat badan? Di bawah ini saya kongsikan tips diet rendah lemak untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan.

1) Tidak perlu berhenti makan makanan dengan kandungan lemak tinggi tetapi cukuplah hanya dengan mengurangkan kuantiti pengambilannya.

2) Elakkan makan daging dan buang kulit ayam dan lemak pada daging

3) Elakkan makan organ dalaman seperti hati, limpa dan sebagainya.

4) Jika minum susu, minum 1% sahaja

5) Cubalah memasak tanpa menggunakan minyak

6) Bacalah label yang ada pada makanan. Hati-hati kerana meskipun labelnnya tertulis tanpa kolestrol tetapi ianya mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

7) Kurangkan kekerapan keluar untuk makan malam.

Adakah tips rendah lemak di atas membantu anda??jom kurangkan berat badan dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat


You may also like

No comments: